Physiotherapie
Die Physiotherapie ist eine eigenständige Disziplin der schulmedizinischen Versorgung mit dem Ziel die Lebensqualität unserer Patient:innen zu steigern. Wir nehmen uns Zeit für einen gründlichen Befund und erstellen auf Sie zugeschnittene Behandlungspläne. Wir lindern mit aktiven und passiven Methoden Schmerzen, verbessern die körperliche Funktionsfähigkeit und unterstützen Sie individuell auf dem Weg zu einer besseren Gesundheit.
Gerne stellen wir Ihnen einige unserer Methoden genauer vor:
Die manuelle Therapie ist eine spezialisierte Form der physiotherapeutischen Behandlung, bei welcher die Therapeutin ihre Hände zum Erfassen und zur Behandlung von muskuloskelettalen Beschwerden und Funktionsstörungen des Bewegungsapparats einsetzt.
Triggerpunkte sind schmerzhafte, verkürzte Stellen im Muskelgewebe, welche oft ausstrahlende Schmerzen verursachen. Die Punkte werden mit verschiedenen Techniken gelöst. Zudem können sie mittels einer Akupunkturnadel behandelt werden (Dry needling). Die Schmerzen werden gelindert und die Funktion des Muskels verbessert sich.
Viele Probleme des Bewegungsapparats beruhen auf ungünstigen Bewegungsmustern. Diese wahrzunehmen und Schritt für Schritt zu verändern ist ein wichtiger Teil der Therapie.
Die neurologische Physiotherapie kommt bei Schädigungen an Hirn und Rückenmark sowie bei Verletzungen der Nerven zum Einsatz. Zu den Symptomen zählen unter anderem Spastizität, Muskelschwäche, Koordinationsstörungen, Gleichgewichtsprobleme sowie Schmerzen oder Sensibilitätsstörungen.
Verschiedene Übungen und Therapiemethoden trainieren die beeinträchtigten Körperfunktionen, um wieder mehr Selbstständigkeit und Sicherheit im Alltag zu erlangen und schmerzfrei zu sein.
https://www.fragile.ch/news-detail/verschiedene-therapieformen
https://www.multiplesklerose.ch/de/leben-mit-ms/gesundheitstipps/physio-uebungen
https://www.parkinson.ch/parkinsonkrankheit/behandlung-von-parkinson/nichtmedikamentoese-therapie
Nach einem Schlaganfall kann es zu Schluckproblemen kommen. Wir klären ab, was für Anpassungen gemacht werden können, damit es nicht zum Verschlucken kommt und eine Aspirationspneumonie (Lungenentzündung) vorzubeugt werden kann.
Wir behandeln Ödeme mit verschiedenen Ursachen an diversen Körperregionen nach neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen. Fast immer ist eine Intensivphase (während 1 bis 2 Wochen) angebracht, in welcher mehrmals wöchentlich bandagiert wird. Zum Abschluss werden für einen neuen Kompressionsstrumpf die Umfänge abgemessen. Dazu arbeiten wir mit ausgebildeten Orthopädist:innen zusammen.
Manchmal ist auch eine manuelle Lymphdrainage in Kombination mit der Kompressionstherapie angezeigt.
Die Ziele der Atemtherapie sind vielfältig: Verbesserung der Belüftung der Lunge, Sekretmobilisation, Atemmuster erkennen und optimieren, und das Kräftigen der Atemmuskulatur. Wir arbeiten mit unterschiedlichen Methoden und Techniken (Lungenmodell, manuelle Techniken, Pranajama vom Yoga, u.a.).
Die Schwindeltherapie oder auch vestibuläre Rehabilitation richtet sich nach den Ursachen des Schwindels, welche sehr unterschiedlich sein können. Der Schwindel ist eine subjektive Empfindung einer Gleichgewichtsdysfunktion. Die Gründe können folgenden Bereichen zugeordnet werden:
- Innenohr und/oder Nerv betreffend (vestibulär)
- Zentrales Nervensystem
- Herz-Kreislauf-System
- Halswirbelsäule
Wegen der Komplexität des Schwindels hat sich eine funktions- und symptomorientierte Herangehensweise durch die Physiotherapie sehr bewährt. Das individuelle Therapiekonzept wird auf einen fundierten Befund aufgebaut und im Verlauf der Behandlung entsprechend angepasst.
https://www.schwindeltherapie.ch
Ein gutes Gleichgewicht ist für einen sicheren Gang wichtig. Wir üben individuell an den Defiziten, sodass die nötigen Komponenten wie Beweglichkeit, Sensibilität, Ausdauer und (Schnell)kraft sich verbessern.
Dies kann in der Einzeltherapie, sowie in der Bewegungsgruppe geschehen.
Mit einer Schwangerschaft und Geburt ergeben sich grosse Veränderung im weiblichen Körper: die Gewebselastizität nimmt zu, das Wachstum des Babys konfrontiert den Körper fortwährend mit sich schnell verändernden Zuständen und die ungewohnte Gewichtsverteilung fordert die Statik heraus.
Dies kann zum Beispiel zu Rückenschmerzen, Muskelverspannungen, Überbeweglichkeiten und/oder Dysfunktionen des Beckenrings führen.
Nach der Geburt gilt es, das physische Gleichgewicht und die Stabilität wieder zu finden, sowie gezielt die richtige Muskulatur aufzubauen. Geben Sie sich und Ihrem Körper die nötige Zeit dazu.
Aus den Bereichen der Physiotherapie, Pilates, Craniosacraltherapie und Yoga können wir Sie gezielt in der Schwangerschaft, der Geburtsvorbereitung und beim Rückbildungsprozess unterstützen und begleiten.
Diverse Entspannungstechniken helfen Ihrem Körper in einen Zustand der Ruhe, der Gelassenheit und des Wohlbefindens zu kommen. Die Muskeln sind gelöst, Atmung und Puls verlangsamen sich und die Gedanken kommen zur Ruhe. In unserer Praxis wenden wir neben mentalem Training und progressiver Muskelentspannung nach Jacobsen auch Yoga und Atemübungen an.
Craniosacraltherapie
Die Craniosacraltherapie ist eine sanfte Form der Körpertherapie und wurde auf der Basis der Osteopathie zur „Cranialen Osteopathie“ weiterentwickelt.
Die beiden Pole Schädel und Kreuzbein/Steissbein bilden mit den Gehirn- und den Rückenmarkshäuten eine Einheit, in der die Gehirn- und Rückenmarksflüssigkeit rhythmisch pulsiert. Dieser Rhythmus überträgt sich auf den gesamten Körper und beeinflusst die Entwicklung und Funktionsfähigkeit des ganzen Menschen.
Durch Trauma, Schock, Krankheit, Unfall oder chronische Schmerzen kann das System in seinem harmonischen Fluss beeinträchtigt oder gestört sein. Diese Blockaden können durch feine Behandlungstechniken gezielt gelöst und somit die Selbstregeneration unterstützt werden. Die Craniosacraltherapie kann bei einer Vielzahl von Beschwerden, Krankheiten oder Verletzungen eingesetzt werden und ist geeignet für Menschen jeden Alters.
Spiraldynamik
Die Spiraldynamik ist eine Gebrauchsanweisung für den eigenen Körper. Das Konzept beruht auf dem Prinzip der anatomisch begründeten dreidimensionalen Bewegungsrichtungen, welche im gesamten Körper stattfinden. Ungünstige Haltungs- und Bewegungsmuster werden exakt identifiziert und gezielt geändert. Dies ist Voraussetzung für eine langfristige Veränderung. Schritt für Schritt wird Ihnen vermittelt, wie Sie sich im Alltag, Beruf und/oder Sport ökonomischer und somit körpergerechter bewegen können.
Yogatherapie
In der Yogatherapie werden Yogaübungen zur Behandlung und Linderung verschiedener gesundheitlicher Probleme angewendet. Es ist eine ganzheitliche Herangehensweise, die den Körper, den Geist und die Seele gleichermaßen anspricht. Die Praxis umfasst eine Kombination aus körperlichen Übungen, Atemtechniken und Entspannungstechniken.
Die Yogatherapie zielt darauf ab, das Gleichgewicht im Körper wiederherzustellen, die Flexibilität und Kraft zu verbessern, die Körperhaltung zu korrigieren und die allgemeine Gesundheit zu fördern.
Die individuellen Bedürfnisse und Fähigkeiten jedes Einzelnen werden bei der Yogatherapie berücksichtigt und in das individuelle Yogaübungsprogramm integriert.
Kurse
Bewegungsgruppe in der Physiotherapie flexX
In der Gruppe übt es sich oft leichter. Die Übungen sitzend oder auf der Matte sind vielfältig und zielen auf einen beweglichen, gestärkten Körper mit verbessertem Körpergefühl hin. Dabei gibt es dem Niveau entsprechende Anleitungen, sodass jede Person davon profitieren kann.
Mittwochvormittag.
Yoga-Walking im Wald Käferberg
Eine Kombination von Körperwahrnehmung, Übungen für eine stabile Mitte aus dem Faszienpilates, funktioneller Kräftigung der Extremitäten, Gehmeditation und Waldbaden gepaart mit bewusster Atmung verbinden wir draussen in der Natur zu einem Ganzen.
Montagabend, Freitag über Mittag.
Team
Wir sind ein engagiertes Team von sechs erfahrenen Physiotherapeutinnen. In regelmässigen internen und externen Weiter- und Fortbildungen werden wir unserem Wissensdurst gerecht. Untereinander pflegen wir einen regen fachlichen Austausch und nutzen Synergien.
Dies ermöglicht es uns, Sie optimal individuell und doch gemeinschaftlich zu unterstützen und auf Ihre persönlichen Anliegen einzugehen.
Wir freuen uns auf Sie!
Ausbildung und bisherige Tätigkeit:
- Behandlung von rheumatologischen, orthopädischen und chirurgischen Krankheitsbilder
- seit 2015 Inhaberin der Physiotherapie flexX
- Seit 2005 in der Physiotherapie flexX tätig, seit Oktober 2008 selbständig in der Gemeinschaftspraxis flexX
- Langjährige Berufserfahrung (Schulthessklinik, Spital Männedorf, diverse Praxen, Bechterewturnen)
- Ausbildung zur Physiotherapeutin am Stadtspital Triemli, Diplom 1992
Spezialgebiete:
- zertifizierte Triggerpunkttherapeutin IMTT ®
- zertifizierte Dry Needling-Therapeutin IMTT ®
- Muscle Balance
- Physiotherapie bei vestibulären Störungen
Weiterbildungen:
- Triggerpunkttherapie
- Dry needling
- Manuelle Therapie nach Maitland
- Muscle balance (LWS, HWS, obere und untere Extremitäten, ISG)
- Nervenmobilisation (Grund- und Aufbaukurs)
- Taping (funkt. Verbände, McConnell, Easytaping)
- Funktionelle Bewegungslehre
- Schleudertrauma
- Elektrotherapie
- reflektierte Praxis - Wissenschaft verstehen (ZHAW)
- manuelle Lymphdrainage bei postoperativen oder posttraumatische Ödemen
- Physiotherapie + Ernährung
Sprachen:
- Deutsch, Englisch, Italienisch, (Französisch)
Ausbildung und bisherige Tätigkeit:
- 2023 Komplementärtherapeutin mit Branchenzertifikat OdA KT Methode Craniosacraltherapie
- Seit Juni 2023 zusätzliche Tätigkeit als Craniosacraltherapeutin, Phyiotherapeutin und Praktizierende der Spiraldynamik in der Praxisgemeinschaft mit Herz (www.pgmh.ch)
- 2015 Diplom Craniosacraltherapeutin Rehastudy Zurzach
- 2012 Matt Class Instructor n. J. Pilates
- Seit 2012 selbstständige Tätigkeit in der Praxisgemeinschaft Physiotherapie Flexx
- 2011-2015 Leitung von Rückbildungskursen n. Pilates GZ Bachwiesen/ZH
- 2008–2011 Physiotherapeutin/Praktizierende der Spiraldynamik in verschiedenen Privatpraxen
- 2004 Diplom Praktizierende der Spiraldynamik
- 1998–2007 Spital Limmattal; Therapeutin, Kursleiterin für Geburtsvorbereitung und Rückbildung, Ausbildung von Studierende
- 1994–1998 Physiotherapieausbildung am Universitätsspital Zürich
Spezialgebiete:
- Analyse und Behandlung nach dem Konzept der Spiraldynamik (im Alltag, nach Operationen, in Beruf und Sport)
- Craniosacraltherapie strukturell und biodynamisch (EMR, ASCA, EGK)
- Viszerale Osteopathie
- Geburtsvorbereitung und Rückbildung; Behandlung von Beschwerden rund um Schwangerschaft und Geburt, Prävention
- Rheumatologie, Orthopädie, Chirurgie
- Physiotherapie bei vestibulären Störungen
- Rheumatologie, Orthopädie, Chirurgie
- Lymphologische Physiotherapie
Weiterbildungen:
- Diverse Fortbildungen in struktureller und biodynamischer Craniosacraltherapie
- Viszerale Osteopathie
- Einführungskurs SE ( Somatic Experiencing)
- Spiraldynamik Intermediate 1 und diverse Workshops, Fortbildungstage, Kongresse
- Geburtsvorbereitung( Tanzbergerkonzept, Yoga in der Schwangerschaft)
- Rückbildung( Tanzbergerkonzept, Rückbildung nach Pilates)
- Lymphologische Physiotherapie
- Manuelle Therapie( Maitland, Cyriax)
- Medizinische Trainingstherapie (MTT)
- Neurodynamik (Grundkurs)
Sprachen
- • Deutsch, Englisch, Italienisch, Französisch, (Spanisch)
www.spiraldynamik.com | www.craniosuisse.ch | www.pgmh.ch | www.physioswiss.ch
Ausbildung und bisherige Tätigkeit:
- Ausbildung am Universitätsspital Zürich, Diplom 2007
- Institut für Rehabilitation und Sport Segeten
- Kantonspital Winterthur: Medizin und Neurologie, und ambulante Physiotherapie
- Pflegezentren Stadt Zürich, Bombach
- Seit März 2018 selbstständige Tätigkeit in der Physiotherapie flexX
Spezialgebiete:
- Manualtherapie nach Maitland für rheumatologische und orthopädische Krankheitsbilder
- Behandlungen von neurologischen Krankheitsbildern nach Bobath Konzept (CAS)
- Lymphologische Physiotherapie mit CAS- Zertifikat
- Physiotherapie bei vestibulären Störungen
- Atemphysiotherapie
- Geriatrie
- Domizilbehandlungen
- Yoga
- Thai Massage
Weiterbildungen:
- Maitland Konzept (bis 2a)
- Bobath Konzept CAS und div. Aufbaukurse
- Fascio Oraler Trakt Therapie (Schluckabklärung und –therapie)
- Physiotherapie bei Schwindel- und Gleichgewichtsstörungen
- Atemtherapie (Das Lungenmobil n. Merz)
- Taping (Easytaping)
- Klinische Expertise in Lymphologischer Physiotherapie, CAS
- Behandlung von dementen Personen
- Yogalehrerin, 200h RYT, Yoga Alliance
- Thai Massage, (Thai Massage School Shivagakomarpaj, the old medicine hospital, Chiang Mai)
Kurs
- Bewegungsgruppe für Personen mit leicht eingeschränkter Beweglichkeit
- In Planung: Yoga für Anfänger und Erfahrene
Sprachen
- Deutsch, Französisch, Englisch, Spanisch, Hebräisch, Italienisch wenig
Ausbildung und bisherige Tätigkeit
- Ausbildung zur diplomierten Physiotherapeutin am Uniklinikum Dresden (D), Diplom 1999
- 1999–2005 angestellt in einem Zentrum für ambulante Rehabilitation, Leitung diverser Gruppen im Therapie- und Fitnessbereich
- 2005–2011 Spiraldynamik® Med Center Zürich
- 2012–2013 Auslandsaufenthalt Irland mit ehrenamtlicher Tätigkeit
- 2013–2014 Praxistätigkeit in Deutschland
- 2015–2017 Spital und Praxistätigkeit in Zürich
- 2017–2019 Ferienvertretungen in diversen Praxen
- Ab September 2019 selbständige Tätigkeit Physiotherapie FlexX
Spezialgebiete
- Bewegungsanalyse und Therapie nach Spiraldynamik®
- Rheumatologie, Orthopädie, Chirurgie
- Lymphologische Physiotherapie nach Földi
Weiterbildungen
- Spiraldynamik advanced
- Manuelle Lymphdrainage/KPE nach Földi
- Manuelle Therapie nach Cyriax
- Medizinische Trainingstherapie
Sprachen
- deutsch, englisch, (französisch)
Ausbildung und bisherige Tätigkeit
- Ausbildung zur diplomierten Physiotherapeutin Universidad de Las Palmas de Gran Canaria (ES) 2003
- Ausbildung zur diplomierten Caraniosacraltherapeutin Bildungszentrum Rehastudy Bad Zurzach 2014
- 2003–2008 angestellt in diversen Praxen als Physiotherapeutin und Pilates-Lehrerin in Gran Canaria (Spanien)
- 2008–2016 Süssbach Therapien AG, Brugg
- 2017–2021 am therapie reha training, Zürich
- Ab Februar 2022 selbständige Tätigkeit Physiotherapie flexX
Spezialgebiete
- Craniosacraltherapie (EMR anerkannt)
- Manuelle Therapie
- Manuelle Lymphdrainage postoperativ + posttraumatisch
- Pilates
- Rheumatologie, Orthopädie, Chirurgie
Weiterbildungen
- Expert in manueller Therapie (260Std), Universidad de la Laguna, Teneriffa (ES)
- Pilates (Matt und Reformer)
- Taping (Leukotape)
- Lymphdrainage bei postoperativen und -traumatischen Oedemen
- Mobilisation des Nervensystems
- Viszerale manuelle Therapie
- Faszien: Forschung /Techniken
- Craniosacraltherapie:
- Wahrnehmung mit allen Sinnen
- Psychoneuroimmunologie
- Das Säure-Basen-Gleichgewicht
Sprachen
- spanisch (Muttersprache), deutsch, englisch, italienisch
Ausbildung und bisherige Tätigkeit:
- Behandlung von neurologischen, rheumatologischen und orthopädischen Krankheitsbildern
- Seit 2023 selbstständige Tätigkeit in der Physiotherapie flexX
- 2005 - 2022 Praxisinhaberin Therapiezentrum HandinHand
- 1992 - 2005 Berufserfahrung in diversen Spitäler und Rehabilitionskliniken
- 2024 Branchenzertifikat OdKT Yogatherapie
- 2021 Branchenzertifikat OdKT Craniosacral
- 2015 Zertifizierung Anusara Yoga Lehrerin 500 Std.
- 2014 nachträglicher Titelerwerb Physiotherapie FH
- 1993 Yogalehrerin Iyengar stil
- 1992 dipl. Physiotherapeutin Stadtspital Triemli
Spezialgebiete:
- Physiotherapie bei Schwindel, vestibulären Problemen und Gleichgewichtsproblemen
- Behandlung von funktionellen Problemen wie Kopfschmerzen, Kieferproblemen
- Craniosacraltherapie strukturell und biodynamisch (EMR, EGK)
- Physiotherapie bei neurologischen Krankheitsbildern und Gleichgewichtsproblemen
- Muscle balance
Weiterbildungen:
- Ausbildung als Schwindeltherapeutin im visuellen, sensorischen und vestibulären Bereich
- Bobath und PanAt Konzept, Parkinson, MS und ALS
- Manuelle Therapie nach Maitland, Easytaping und medizinische Trainingstherapie
- Atemphysiotherapie
- Lymphologische Physiotherapie und Lymphtaping
- Funktionelle Beckenbodentherapie
- Coaching und Umgang mit chronischen Krankheiten
- Craniosacral: Zusatzausbildungen für Augen/ Hormonellen Dysfunktionen/ polyvagales System/ Craniosacraltherapie bei Kleinkindern
Sprachen:
- Deutsch, Englisch, Spanisch, (Französisch)
Praxisimpressionen
Sie finden unsere Praxis im Posthaus am Schaffhauserplatz im dritten Stock. Es steht Ihnen ein Lift zur Verfügung, vor dem Hauseingang ist jedoch eine Stufe zu überwinden.
Wir empfangen Sie in unserem Wartebereich, der Sie immer mit einem schönen Blumenstrauss willkommen heisst. Unsere Praxis überzeugt mit Aussicht und Licht, so dass Sie sich wohl fühlen werden. Wir behandeln in grosszügigen und hellen Behandlungsräumen, welche Privatsphäre gewährleisten. Es besteht dabei die Variation fürs Arbeiten mit passiven Techniken bis hin zu aktiven Behandlungen mit Seilzug, Veloergometer, Minitrampolin, Gymnastikbällen und vielem mehr.
Innerhalb der Praxis ist ferner eine Podologin eingemietet.
Tarife
Grundversicherung
Ärztlich verordnete Physiotherapie wird durch die Grundversicherung der Krankenkasse oder der Unfallversicherung übernommen.
Sie benötigen ein vom Arzt ausgefülltes, gestempeltes und unterschriebenes Formular, welches nicht älter als fünf Wochen ist.
| Verordnungsformular herunterladen (pdf) | laden |
Zusatzversicherung/Privat
Möchten Sie ohne ärztliche Verordnung von uns behandelt werden, so haben Sie zwei Möglichkeiten: Sie übernehmen die Kosten selbst oder Sie rechnen über Ihre Zusatzversicherung ab.
Physiotherapie / Massage (25 Minuten) | Fr. 70.– |
Physiotherapie / Massage (40 Minuten) | Fr. 105.– |
Physiotherapie / Massage (50 Minuten) | Fr. 140.– |
Craniosacraltherapie / Yogatherapie (50 Minuten) | Fr. 140.– |
Spiraldynamik (50 Minuten) | Fr. 145.– |
Kontakt
Physiotherapie flexX
Am Schaffhauserplatz in Zürich (Posthaus)
Hofwiesenstr. 3, 8057 Zürich
Tel: 044 362 67 20
Fax: 044 362 67 80
So finden Sie uns:
Tram 7, 11, 14, 15, Bus 33 (Schaffhauserplatz)
Parkplätze (blaue Zone) in der Seminarstrasse